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それって実際どうなの会で食前に豆乳で太らない?ザたっちが双子で挑戦!

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2025年8月24日放送のそれって実際どうなの会で食前に豆乳で太らない?について検証されました!

挑戦してくれたのはザたっち双子さんです。

食前に豆乳を飲むザたっちA

飲まないで普通に食事するザたっちB

果たして結果は??

食前に豆乳で太らない?

食前に豆乳で太らない?の効果の理由

イシハラクリニック副院長の石原新菜先生によると

「食前に豆乳を飲むだけで太りにくくなる」とのことです。

豆乳には植物性タンパク質・食物繊維が豊富に含まれていて、
食事前にとることで、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

食前に豆乳で太らない?の検証スタート

たくや・かずやともに当初の体重は75.2キロ

果たしてどのように推移するのでしょうか?

たくやは食前に豆乳200mlを飲みます。

1日目

朝食:かつ丼
昼食:カルボナーラ
夕食:すき焼き定食
トータル2,800キロカロリーを摂取しました。

(豆乳飲む)  たくや75.5キロ(300g増) 
(豆乳飲まない)かずや75.6キロ(400g増)

二人の体重はほぼ変わらずでした。

2日目

朝食:牛丼
昼食:オムライス
夕食:ステーキ定食
トータル2,700キロカロリーを摂取しました。

(豆乳飲む)  たくや75.3キロ(100g増)
(豆乳飲まない)かずや75.9キロ(700g増)

(豆乳飲む)たくやは初日の体重に近づいてきました。

3日目

朝食:ピザ
昼食:ラーメン
夕食:カツカレー
トータル2,530キロカロリーを摂取しました。

(豆乳飲む)  たくや75.4キロ(200g増)
(豆乳飲まない)かずや75.8キロ(600g増)

(豆乳飲む)たくやと(豆乳飲まない)かずやの体重は400g差で
した。

ザ・たっち双子さんが食前に豆乳で太らない?に挑戦した結果

3日間で約8000キロカロリーを摂取した二人ですが、
食事前の豆乳にはダイエット効果がありました。
また、胃もたれを防ぐ効果もあるようです。

まとめ

前回、食前のコーヒーが体重増加を防ぐ効果が検証されましたが、豆乳にも同様の効果があることがわかりました。

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