2025年8月27日放送のそれって実際どうなの会で食前バナナダイエットのやり方について紹介されました！
チャンカワイさんが挑戦！
指導してくれたのはTFCメディカルクリニックの加賀康宏先生と
消化器内科医の工藤あき先生です。
バナナは食前に食べたら太らないというウワサは本当ですか？
工藤あき先生
バナナには食物繊維が多く含まれていますので、食物繊維を摂ったあとの食事の血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。
バナナには「レジスタントスターチ」という食物繊維に似たような働きをする成分が含まれているのでさらに効果が期待できますね。
バナナはカリウムが豊富な果物として有名です。
体のむくみを解消してくれるがあります。
塩分を排出する効果が期待できます。
食前バナナダイエット
食前バナナダイエットの効果の理由
バナナは一日に2本で効果が出るとのことなので、一日2本を食前に食べることになります。
食前バナナダイエット初日
チャンカワイさんの検証スタート前の体重は
92.4キロ
でした。
朝食前にバナナを1本食べてから朝食です。
1日目の朝食は800gのかつ丼です。
カロリーは1,400キロカロリーです。
昼食前にバナナを1本食べてから昼食です。
1日目の昼食のメニューは
塩ラーメン800g
カロリーは1,200キロカロリー。
夕食前にはバナナなしです。
1日目の夕食はチキン南蛮定食です。
総重量は800gです。
カロリーは1,500キロカロリー。
3食で4,100キロカロリーを摂取したチャンカワイさんの体重は？
食前バナナダイエット2日目
チャンカワイさんの2日目朝の体重は91.9キロでした。
前日の92.4キロから0.5キロ減っています！
朝食前にバナナを1本食べてから朝食です。
2日目の朝食はあんかけチャーハン。800ｇ
カロリーは1,200キロカロリー。
昼食前にバナナを1本食べてから昼食です。
2日目の昼食はカルボナーラ。800g。
カロリーは1,600キロカロリーです。
2日目の夕食は豚の角煮1本定食です。
カロリーは1,700キロカロリー。
2日目の総カロリーは4,500キロカロリーです。
食前バナナダイエット3日目
チャンカワイさんの3日目朝の体重は92.4キロでした。
前日の91.9キロから0.5キロ増えました！
測定前の体重に戻ってしまいました。
朝食前にバナナを1本食べてから朝食です。
朝食は巨大カツカレー。800gです。
カロリーは1,300キロカロリーです。
昼食前にバナナを1本食べてから昼食です。
昼食は味噌煮込みうどん。800g。
カロリーは1,300キロカロリーです。
夕食はミックスグリル定食。800g。
カロリーは1,800キロカロリーです。
3日目の摂取総カロリーは4,400キロカロリーです。
3日間総重量7.3キロ、13,000キロカロリーの料理とバナナ6本を食べきった
チャンカワイさんの体重はどうなったでしょうか？
最終測定では91.3キロ！！
92.4キロから1.1キロ減少しました。
加賀康宏先生
塩分が多い食事ですのでカリウムが豊富でうまく効いてくれたのでは。
便通もよかったことがいい結果につながったと思います。
工藤あき先生
たらふく食べていいよとは言えませんが、食前バナナの効果が入カロリーな食事に打ち勝ったのかも。
まとめ
食前バナナの効果でチャンカワイさんの体重が見事に減りました。
ただ、バナナは一日2本が適量とのことなので、バランスのいい食事が一番ですね。
