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すまたん！ZIPで夏バテに負けない体づくりのやり方をAT長嶋治療院の日根弘智さんが紹介！

 
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2024年7月19日放送のすまたん！ZIPで夏バテに負けない体づくりのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはAT長嶋治療院の日根弘智さんです。

夏バテに負けない体づくり

夏バテに負けない体づくりのやり方

1）手のひらを頭の上から回して頭の横におき、首を斜め前に引っ張ります。
2）気持ちいところまでで止めます。
3）呼吸を整えるストレッチ。
4）頭の後ろに上げた肘を、逆の手で押さえてゆっくり伸ばします。
5）左右それぞれ10から20秒続けます。
6）上向きに横になり、両腕を上下に上げ下げします。

まとめ

簡単なストレッチで夏バテ防止になればいいですね！

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