2025年8月24日放送のそれって実際どうなの会で食前に豆乳で太らない?について検証されました！
挑戦してくれたのはザたっち双子さんです。
食前に豆乳を飲むザたっちＡ
飲まないで普通に食事するザたっちＢ
果たして結果は？？
食前に豆乳で太らない?
食前に豆乳で太らない?の効果の理由
イシハラクリニック副院長の石原新菜先生によると
「食前に豆乳を飲むだけで太りにくくなる」とのことです。
豆乳には植物性タンパク質・食物繊維が豊富に含まれていて、
食事前にとることで、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
食前に豆乳で太らない?の検証スタート
たくや・かずやともに当初の体重は75.2キロ
果たしてどのように推移するのでしょうか？
たくやは食前に豆乳２００mlを飲みます。
１日目
朝食：かつ丼
昼食：カルボナーラ
夕食：すき焼き定食
トータル2,800キロカロリーを摂取しました。
（豆乳飲む） たくや75.5キロ（300g増）
（豆乳飲まない）かずや75.6キロ（400g増）
二人の体重はほぼ変わらずでした。
２日目
朝食：牛丼
昼食：オムライス
夕食：ステーキ定食
トータル2,700キロカロリーを摂取しました。
（豆乳飲む） たくや75.3キロ（100g増）
（豆乳飲まない）かずや75.9キロ（700g増）
（豆乳飲む）たくやは初日の体重に近づいてきました。
３日目
朝食：ピザ
昼食：ラーメン
夕食：カツカレー
トータル2,530キロカロリーを摂取しました。
（豆乳飲む） たくや75.4キロ（200g増）
（豆乳飲まない）かずや75.8キロ（600g増）
（豆乳飲む）たくやと（豆乳飲まない）かずやの体重は400g差で
した。
ザ・たっち双子さんが食前に豆乳で太らない?に挑戦した結果
3日間で約8000キロカロリーを摂取した二人ですが、
食事前の豆乳にはダイエット効果がありました。
また、胃もたれを防ぐ効果もあるようです。
まとめ
前回、食前のコーヒーが体重増加を防ぐ効果が検証されましたが、豆乳にも同様の効果があることがわかりました。
