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NHKトリセツショーで聴力低下対策を防衛医科大学校 耳鼻咽喉科の水足邦雄准教授が紹介！

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2024年7月24日放送のNHKトリセツショーで聴力低下対策のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは防衛医科大学校 耳鼻咽喉科の水足邦雄准教授です。

聴力低下対策

聴力低下対策の効果の理由

耳の中の蝸牛の中には有毛細胞があります。

音が、耳に届くと有毛細胞が振動し、振動が信号に変わり脳に音が伝わります。

大きな音が入ると、有毛細胞にダメージがあり脳への信号が小さくなります。

１日当たりどれくらいの時間、大きな音を聞くリスクがあるのか？

は以下の表が参考になります。

音の大きさ(db) １日当たりの目安
120db ２秒
110db ２１秒
100db ２分５０秒
95db １０分４０秒
90db ３４分１０秒 目覚まし時計　DJイベント・カラオケ
85db １時間４７分 地下鉄　パチンコ
80db ５時間４３分 ドライヤー
60db リスクなし 日常会話
40db リスクなし
30db リスクなし

 

聴力低下対策のやり方

イヤホンヘッドフォンによる難聴が増えています。

大きな音に長時間触れることが原因で、気づかないうちに過剰な音量になってしまいます。

1）ノイズキャンセリング機能を活用して、音量を小さくして聞くようにすることが有効です。
2）音量を意識することが必要です。（機械の設定の60％以下にします）
3）有毛細胞を休ませる。（大きな音を聞いた後で静かな環境にしておきましょう）
4）１時間音を楽しんだ後は１０分は耳を休ませましょう。

まとめ

聴力低下はなかなか気づきにくいですね。

普段から意識しようと思います。

おいでやす小田 大島美幸
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