あさイチでヒップアップのエクササイズのやり方を玉置達彦さんが紹介！

2025年9月29日放送のあさイチでヒップアップのエクササイズのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはパーソナルトレーナーの玉置達彦さんです。

<h2>ヒップアップのエクササイズ</h2>

<h3>ヒップアップのエクササイズの効果の理由</h3>

お尻の筋肉を刺激することで横広がり・垂れ尻が形のいい尻に！

1か月程度で定着します。

<h3>ヒップアップのエクササイズのやり方</h3>

1）頭を手で支えた状態で横向きに寝そべります。
2）両足を90度の角度に曲げます。
3）上の足を20回開きます。
4）お尻が後ろに倒れないようにします。
5）一日左右20回を2セットがオススメです。

<h2>まとめ</h2>

この運動なら隙間時間に楽にできそうですね。
習慣づけたいです。