2020年8月8日(土)『メレンゲの気持ち』に出演されたプロテインひろこさんが紹介したおススメのプロテイン6種の通販からの購入方法をお伝えします。
中でもおススメなのがおしゃれな茶筒に入ったほうじ茶プロテイン! 女性の部屋に置いてもまったく違和感がないからプレゼントに最適です。
また番組内で作ったプロテイン入りの野菜スープと抹茶かき氷の作り方も紹介します。
また番組でひろこ先生が教えてくれた、何をどれくらい飲んでいいのか分からない人のためにプロテインについての詳細も説明しますね♪
【メレンゲの気持ち】プロテインひろこが教えるプロテインの必要性
美容
や健康目的に飲むプロテインに注目する女性が54％
最近ではコンビニでもプロテインコーナーがあるほど。
水さえあれば作れて、賞味期限も2年程と長いため警視庁が備蓄品としても推奨しているんです。
プロテインひろこさん(37歳)は、プロテインを文化に!を目指して活動しているんだとか。
これまでに200種類以上のプロテインを飲み尽くし、日本で2番目の「プロテインマイスター」の資格取得者でもあるんです。
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↑これみんな、プロテインひろこさんのプロテインコレクションの一部だそうですよ!
プロテイン＝タンパク質
タンパク質って体に凄く大事な3大栄養素の1つで、食事から摂取することが1番なのですが、足らない部分をプロテインで補いましょうというわけなんです。
成人男性が約65g
成人女性が約50g
厚生労働省推奨
でも、50gのタンパク質を食事で摂ろうとするとこんな量を食べなきゃいけないんです↓
卵9個程度
国産の赤身ステーキ約235g
毎日は食べられないよね(^^;)
しかも、運動をしている人はその1.5倍～2倍は摂取しなきゃダメだから、女性だったら75g以上のタンパク質が必要なんです。
【メレンゲの気持ち】プロテインひろこおススメのプロテイン
年配の女性にも喜ばれるほうじ茶プロティン
一見なにかの茶葉が入っていそうなこれもプロテインなんだそう。
よく深夜の通販番組にいそう、と言われるプロテインひろこと申しますw
ご覧いただきありがとうございましたー😇
出たプロテインとかまたUPします！
とりあえずのほうじ茶プロテインは→ pic.twitter.com/APOWEzOsPZ— プロテインひろこ（森口ひろ子） (@protein_hiroko) August 8, 2020
amazonに売ってましたよ～♪
ギフトにも使えるプロテインという事で、年配の方とか肉や魚が食べれなくなっちゃったという方に贈ると喜ばれるそうです。
1人暮らしの女性の家に置いても違和感のないプロテインなんです。
年配の方にも飲みきれるように牛乳は120ccでOKなんですって!!
佳菜子ちゃんが、「いいほうじ茶の匂いがする!」「これ好き～!めっちゃ美味しい♪」「ちゃんとほうじ茶の苦みもあるから、めっちゃくちゃ美味しいです。これは衝撃!」とほめまくりでした。
美味しいDNSのプロテイン
プロテインというと、昔は原材料そのものの味だったから、まずくて飲めない人もいましたが、今は美味しく作ってるので飲みやすいものがたくさんあるんです。
美味しいプロテインと言ったらこのDNSのプロテインなんだそう♪ 味が美味しいから初めての人にもおすすめです!
チョコレート、イチゴミルク、バニラ、バナナオレ、トロピカルマンゴー、カフェオレ、抹茶、レモンって、こんなにいろんな味があるんだぁ!! (1杯24gのタンパク質が摂れます。)
先に液体を入れて、その後粉を入れてシェイクします。先に粉を入れちゃうとダマになって溶けづらいんだそうです。
今は味も豊富で美味しくなってるので、絶対に自分の好きなプロテインが見つかるはずとひろこ先生は言います。
女性向けの美容専門プロテイン「タンパクオトメ」
これは、女性向けの美容専門プロテインとして、プロテインひろこさんが監修したプロテインがこの「タンパクオトメ」です↓
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プロテインというごっついイメージを払拭したくて女性向けに作ったそうですよ(笑)
プロテインひろこ特製 野菜スープの作り方
野菜スープの中にプロテインを入れて飲むと、野菜の栄養とタンパク質が1杯で獲れて栄養満点なんです。
こちらを1個ずつ用意してました。
パプリカ
にんじん
紫たまねぎ
無調整豆乳
ブイヨン
塩
こしょう
唐辛子(輪切りをアクセントに)
そして、スープにいれるプロテインは、熱に強い植物性100％のプロテインがおすすめです。
- 野菜をすべて一口大に切って炒めます。
- 鍋に水300mlを加え野菜が柔らかくなるまで10分程度煮込みます。
- 野菜が煮えたら水を切ってミキサーに入れ、無調整豆乳を加えます。(野菜が浸るくらいの豆乳)
- 35gのプロテインを入れます。(プロテインは必ずミキサーに入れてください。鍋だとうまく混ざりません。)
- ミキサーでよく混ぜます。
- 混ざったらスープを鍋に戻して、ブイヨンと塩コショウで味を整えたら完成です。
と、佳菜子ちゃんも絶賛でした(笑)
プロテインひろこ特製 抹茶かき氷に使ったプロテイン
甘い味のプロテインを通常の1/2～1/3の水で濃いめに作るとシロップになるものもあるんです。
抹茶プロテインシロップはこれで作りました↓
そして、練乳はミルキー味のプロテインを使いました↓
佳菜子ちゃんも、「これ普通のまっちゃ味のかき氷ですね!!」とビックリしてましたよ(‘Д’)
ちなみに女優の岸井ゆきのさんが飲んでいるのは、ピープロテインというえんどう豆のプロテインを飲んでいるそうです。
【メレンゲの気持ち】プロテインひろこが紹介したプロテインの購入方法まとめ
いかがでしたか?
なんとなくプロテインにあまり馴染めがなかった女性でも、大事なたんぱく質摂取を補う意味でもプロテインの大切さを知っていただけましたか?
いまや美容と健康のためにも手軽に摂れるプロテイン。
この機会に試してみるのもいいかも知れませんね!
