この記事では、チャンネル登録者数130万人超えの人気ユーチューバーのふくれなさんが12kg痩せたという特茶＆置き換え、その他のダイエット方法を紹介します。
また、私もこのダイエット法で初めてふくれなさんの存在を知ったのですが、私のような「ふくれなさんって誰でどんな事している人なの?」と疑問をお持ちの方に、ふくれなさんって、こんな人だよという事も伝えさせていただきますね!
ふくれな特茶＆置き換えダイエット方法
55kgから43kgの－12kgのダイエットに成功しました。
右の太っている時の写真の時は、体重が55kgを超えていました。身長が155cmだから、かなりのおデブさんですよね。
【激痩せ注意】誰でも12キロ痩せれる‼︎‼︎ふくれな流ダイエット法‼︎ https://t.co/ObGE0UcNpI pic.twitter.com/CAPJJkgBnX
— ふくれな🐶🐱 (@fukurena0924) May 9, 2019
この頃から-12kgなりました😂
ちなみに初めてM君に会った日もこの日🙀💔3年以上前！
面影も何もないwwww
ダイエット方法はお菓子ジュースやめるのと常に自分が太ってるって思うこと！あとは好きな人に可愛いって言って
貰いたいから頑張ろうと思う”乙女心”で頑張った！！！w pic.twitter.com/KKQ91NlUTc— ふくれな🐶🐱 (@fukurena0924) April 16, 2019
ふくれなさんが、55kgから女子の憧れ43kgにまでダイエットに成功した方法をこの動画を見てまとめましたので、動画を見ながら読んでくださるとありがたいです。
それでは、まず、ふくれなさんが特茶ダイエットしようと思ったきっかけから紹介して行こうと思います。
ふくれなが特茶ダイエットをしようと思ったきっかけ
ふくれなさんが、ダイエットをしようと本気で思ったきっかけはズバリ!彼氏M君と付き合い始めるようになってからなんです。
M君と付き合い始めてから見た目を意識するようになったというから、やっぱり乙女ですよね(*ﾉωﾉ)
おうちプール🏊♂️
これ片付ける時何回も手滑って水ばらまいちゃったけど、M君なんやかんや言いつつ一緒に片付けてくれた🥺
やたちい pic.twitter.com/pQCuF1JYCZ— ふくれな🐶🐱 (@fukurena0924) July 18, 2020
では、なぜ、そもそも、ふくれなさんが55kgまで太ったのかという理由も見ていきましょう。
ふくれなが55kgまで太った理由
それは、ふくれなさんが大好きだった食べ物が原因でした。
・お菓子大好き
・炭水化物大好き
・揚げ物が大好き
狂ったように「じゃがりこ」を食べ、狂ったようにコーラを飲み、マヨネーズや調味料をかなり使っていました。
ではなぜ、ふくれなさんは、そんなに食べてたかと言うと、今思い返せば、ストレスで過食だったんだそうです。
M君と付き合う前、高カロリーなものを食べてお腹を満たしてごまかしていたのでしょう。
まずふくれなが7kgダイエットした方法
まず、ふくれなさんが7kg痩せた方法とは、次です。
- お菓子をやめた
- コカ・コーラをゼロに替えた
- コーヒー、カフェオレとかも飲まなくなった
- 焼肉とか脂っこい茶色いものを年齢とともに受け付けなくなった
上の方法を試してみたら、ゆっくりゆっくりではありますが、気がつけば7kgもダイエットできていたそうです。
まとめると、この3つを意識してやりさえすれば、痩せると実感したと言っています。
- 過食をやめる
- お菓子をやめる
- ジュースをやめる
みんながみんな、ふくれなさんと同じような効果があるとは限りませんが、でも、誰でもこの3つを意識してやれば、スッキリした体型になると思いますよ!
ふくれなさんは、これで7kgのダイエットに成功したのでした。
この後、ふくれなさんは、さらにもう少し痩せたいと思いやった方法を紹介します。
さらにふくれなが5kg痩せた特茶＆置き換えダイエット方法
特茶ダイエット
7kg痩せた後にふくれなさんがやったダイエット方法は、「特茶」を取り始めたという事。
ふくれなさんは、「特茶」がめっちゃ効きました!!と絶賛しています。
誰かのインスタに特茶がいいって言うのを見てから特茶を飲み始めたそうです。
ペットボトルのラベルに「体脂肪を減らすのを助ける」と明言されている特定保健用食品(消費者庁特許)くらいですもんね。
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本当は、水が一番良いらしいんですが、水はいっぱい飲まなきゃいけないから、ふくれなさんは、特茶を良く飲んでいたんだって!
水は老廃物を全部流してくれるから、体と肌には水が一番良いんらしいんです。
特茶は綾鷹より少し苦い感じなんですが、ふくれなさんは、苦いのが大好きだった事もあり、スムーズにジュースを特茶に替えることができたんだそうです。
また、特茶を飲み始めて変わったことがこれです。
- 便秘が解消した
- 胃もたれが解消された
※これは、あくまでもふくれなさんが感じた変化ですので、みなさんに当てはまるとは限りません。
あと、特茶、水以外には、黒烏龍茶もいいとふくれなさんは言います。
というわけで、ふくれなさんおススメの飲み物は以下の3つです。
水
特茶
黒ウーロン茶
置き換えダイエット
ふくれなさんは、朝食か昼食のどちらかをスムージーに置き換えていたそうです。
ふくれなさんが使っていたのは、スタイルアップダイエットアサイースムージーというものです。
楽天で買ったそうです。
一袋あたり14kgカロリーで、それを低脂肪の牛乳と混ぜて99kgカロリーをふくれなは朝ご飯か昼ご飯に置き換えて飲みました。
1日のどれか1食に置き換えて飲めばいいそうですが、効果の順番でいったらこんな感じです↓
夜＞昼＞朝
夜が一番効果的ですが、自分が一番飲みやすい時間帯でOKなんだそうです。
すごく腹持ちがいいので、我慢も要らずに簡単に痩せたとふくれなおススメです。
スタイルアップダイエットアサイースムージー以外でも、置き換えダイエット食品なら、大体痩せると思われるそうですよ!
特茶＆置き換え以外でやったダイエット法
レコードダイエット
ふくれなさんが、特茶＆置き換えダイエットと一緒に実行していたダイエット方法は、「レコードダイエット」と言って、少し前に流行りましたよね!
ふくれなさんは、「楽々カロリー」というアプリをダウンロードして、目標体重と目標体脂肪率、目安カロリー、その日食べたもの、その日の体重を記録していきます。
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このように毎日、アプリに体重をレコードしていくと入力した数値がグラフとして表れて、それを見るとダイエットしていく過程が分かり、達成感が味わえます。
面倒くさいですけど、それを継続することが大事なんだとか。
ふくれなのダイエットをする時の心構え
ふくれなさんは、ダイエットを始めるに当たっての心構えをこのように語っていました。
ダイエットの神が降りて来るなんて信じてないし、ほんとうにやろうって決心しないとできないんですよ!
運動をするとお腹すいちゃうので、運動をしない分、食事制限を選んだんです。
食事制限はちょっと辛い部分もあるんですけど、とりあえず我慢しました。
私は自分を追い込まないと絶対に出来ないタイプなので、特茶と水、あと黒烏龍茶しか置かないという状況を作りました。
低脂肪牛乳は、スムージーにしか絶対に使わないという感じで自分をコントロールというか
制限することによってダイエットに繋がりました。
あと、周りにダイエットすると宣言することが大事です。
痩せた時に「痩せたね!」って言ってくれる人がいる事がすごく重要になってきます。
時にはリフレッシュする
また、時には「例外」じゃないですけど、思い切り食べるのを楽しむ機会を作るのも良いことだとも言ってますよ♪
ふくれなさん、こんな事も言っています。
友達と遊んだりする時には、食事する時にダイエットしてると言うと気まずくなるので、朝にスムージーを飲んでお腹を膨らませておいて、一緒にランチする時は食べても大丈夫なようにしてました。
ダイエットに縛られ過ぎると精神的に辛くなるので、友達と会った時くらいは、リフレッシュする形で好きなものを食べてました。
オンオフをはっきりさせるのも精神的には良いと思います。
ふくれな特茶＆置き換えダイエットの注意点
食事制限で痩せるとリバウンドしやすいので、痩せた後も気をつけてリバウンドしないように食事には、ある程度、気をつけましょう。
ふくれな特茶＆置き換えダイエットはこういう人におすすめ
痩せやすくて、太りやすい人。
ダイエットしたけど、これ以上落ちないという人は、これまでにご紹介してきたふくれなさんのダイエット方法を試してみたら良いと思いますよ!
ふくれなって誰?どんな事やってる人?
本名 福森玲奈
年齢 20歳
生年月日 1999年9月24日
身長 155cm
血液型 AB型
出身地 大阪
彼氏 M君
所属事務所 Candee
チャンネル登録者数139万人(2020年7月26日現在)の超人気ユーチューバーのふくれなさん。
同じ色やっぱりいいな✨✨✨ pic.twitter.com/1HxS5mHhwZ
— ふくれな🐶🐱 (@fukurena0924) June 11, 2020
今や彼氏のM君とカップルユーチューバーとして活躍しているふくれなさん。
ユーチューバーデビューは2015年。
美容系ユーチューバーとしてスタートして、2017年に初めてすっぴんを披露しました。
その動画がこれ↓
カラコンを外し、三白眼に低い鼻(と言われた)のすっぴんをさらけ出しました。
でも、その時の視聴者の反応の大半がすごく好意的で、逆にファンが増えるという現象が起きました。
素顔からいかにナチュラルにデカ目に見せるかなど、多くの女子が切実に求めていることを全て見せたその勇気にみんなが絶賛したのです。
「ガチのすっぴんを見せれば?」とアドバイスしてくれたのが、彼氏のM君。
すっぴんをさらけ出した当初は、「裸眼ちっちゃー」「三白眼」とかいろいろと言われましたが、M君の励ましのお蔭で、今は自分のことを「詐欺メイク」と言えるくらいになったんだそうです。
カップルの先輩Tシャツ pic.twitter.com/U7j8n9pDOh
— ふくれな🐶🐱 (@fukurena0924) May 29, 2020
以前はM君もソロのユーチューバーとして活躍していましたが、やめて就職しようかと悩んでいる時に、ふくれなが「二人でやろうや」って言って、当時まだ珍しかったカップルユーチューバーになったんです。
ディズニー行きたいな〜😳💗 pic.twitter.com/altFoTh3Lc
— ふくれな🐶🐱 (@fukurena0924) June 23, 2020
これからは、YouTube以外でも、ファッションの仕事にもチャレンジしていきたいと夢は膨らむばかりのふくれなさんなんです。
そんなふくれなの本『ドブ女の逆襲』が今話題です!
大顔、ホクロ、奥二重、三白眼……
コンプレックスだらけのすっぴんドブスでも
“メイク”で人生は変えられる!複雑な生い立ち、スクールカーストへの抵抗、大人気YouTuberとしての孤独……
チャンネル登録者数137万人超“普通の女の子代表”の人生テクニック 版元ドットコムより引用
ふくれな特茶＆置き換えダイエットのまとめ
いかがでしたか?
ふくれなさんって、見た目は若くて明るいどこにでもいそうな女の子なんだけど、ダイエットを成功させたり、YouTube動画を地道に続けて来たりして、やっぱり根性がある方だなぁと感心しました。
私も今日から特茶ダイエットしてみたいと思います。
いつまで続くかなぁ(笑)
